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注意力训练方法
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注意力稳定性训练方法
发表日期:2018.12.25    浏览:1521 次
        相信许多家长都已经发现,如今有很多孩子都表现出注意力不集中或者烦躁好动的问题。他们平时要么好动,要么烦躁不安,要么行动拖沓,无法集中注意力。你的身边肯定有这样的孩子,也一定遇到过类似的问题。也许一时的注意力不集中可以用小技巧去解决,但如何持久性地让孩子避免注意力分散则是个难题。试试以下几个注意力稳定性训练方法,也许能帮到你!

孩子注意力稳定性训练方法

        1.保持肌肉紧张

        根据生理与心理学的研究,无论是心理上还是生理上,一定的紧张度能增强完成任务的效率与效果。孩子往往在坐着的时候表现出烦躁不安的情绪,并不停地摇晃,做小动作。这时不妨让孩子起来活动玩耍,做身体运动,让孩子的大脑和肌肉兴奋起来。

        2.调整坐姿

        孩子注意力不集中多在坐着学习时表现出来,坐姿不正确可能导致身体上的“别扭”和心理上的放松。不妨要求孩子保持笔直的坐姿,在身体上先集中起来,让孩子产生集中注意力的心理暗示。正确坐姿应是在椅子前端入座,腹部靠近桌沿,前臂放于桌上,大腿自然倾斜。不难看到,调整坐姿是很多注意力训练机构培训的第一步。

        3.一次只做一件事

        有很多家长在孩子学习时不停地在和孩子说话讲道理,其实这是不正确的。在一定的时间段内,应让孩子集中于一件事上,要么听,要么想,要么说,当听说想等同时进行时,往往容易分散注意力。成年人也不能同时做到听说同步,何况孩子。

        先从简单的日常生活入手,从点点滴滴中寻找可能造成孩子注意力不集中的原因,再进行对应的注意力训练,才能事半功倍!